پوست سالم و درخشان تنها به داشتن ژن های عالی نیست. عادات سبک زندگی و مراقبت روزانه از پوست شما تأثیر مهمی بر سلامت و ظاهر پوست شما دارد. و ساختن یک روال مراقبت از پوست عالی از تهیه بهترین محصولات شروع نمی شود. این از درک پوست شما، یادگیری نحوه مراقبت و محافظت از آن و برآوردن نیازهای آن شروع می شود. البته فیشیال ماهانه که با استفاده از دستگاه هیدروفیشیال کلینیکی در کلینیک های معتبر انجام می شود، می تواند تاثیر زیادی بر چهره شما بگذارد.
عناویم این راهنما:
چگونه نوع پوست مان را تشخیص دهیم؟
قبل از شروع برنامه مراقبت از پوست، شناخت نوع پوست بسیار مهم است. اگر نوع پوست خود را نمی دانید، در اینجا یک راه سریع برای فهمیدن وجود دارد:
- پوست معمولی: این نوع پوست ظاهر متعادلی دارد. خیلی چرب یا خیلی خشک نیست. همچنین خیلی حساس نیست و به هر چیزی که به آن داده می شود پاسخ نمی دهد.
- پوست چرب: اگر ناحیه T شما براق و چرب باشد، ممکن است پوست چرب داشته باشید. پوست های چرب دارای غدد چربی بزرگ تری هستند که مقدار زیادی چربی تولید می کنند. همچنین مستعد آکنه است.
- پوست خشک: خشکی پوست زمانی رخ می دهد که اغلب پس از حمام کردن پوست شما احساس سفت شدن و خراشیدگی می کند. این نوع پوست لکه دار، تحریک کننده و مستعد پیری زودرس است.
- پوست مختلط: اگر ناحیه T شما چرب است و گونه ها و بقیه قسمت های صورت خشک است، پوست مختلط دارید.
پوست حساس: اگر پوست شما به هر محصولی واکنش نشان می دهد و به راحتی تحریک می شود (مخصوصا بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید)، پوست حساسی دارید.
راهنمای گام به گام روتین روزانه مراقبت از پوست
روتین مراقبت از پوست برای پوست های معمولی
برای صبح
1. پاکسازی
پوست خود را با یک شوینده بدون کف یا ملایم بدون سولفات تمیز کنید. پاک کننده های بدون سولفات پوست شما را خشک نمی کنند و به خوبی چربی ها یا کثیفی های اضافی که ممکن است در منافذ پوست شما رسوب کرده باشد را پاک می کنند.
2. تقویت کننده
از تونرهای حاوی الکل خودداری کنید. این محصولات نه تنها با پوست شما بسیار خشن هستند، بلکه آن را کم آب کرده و منجر به خشکی می شوند. در عوض، از تونرهایی با مواد طبیعی مانند گلاب و سایر مواد مغذی و آبرسانی مانند اسید هیالورونیک و پپتیدها استفاده کنید.
3. سرم
از سرم ویتامین C استفاده کنید. ترکیب ویتامین C با کرم ضد آفتاب (آخرین مرحله روتین) می تواند محافظت را دو چندان کند و رادیکال های آزاد مضر را خنثی کند.
4. مرطوب کننده
استفاده از مرطوب کننده به آبرسانی پوست شما کمک می کند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی سرامید، اسید هیالورونیک، گلیسیرین و پپتید هستند. همچنین، محصولاتی را انتخاب کنید که غیر کومدون زا هستند و مخصوص صورت فرموله شده اند.
5. ضد آفتاب
اگرچه مرطوب کننده شما حاوی SPF است، اما استفاده از کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید. به دنبال ضد آفتابی باشید که حداقل دارای SPF 30 و PA +++ باشد. این تضمین می کند که پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می شود.
برای شب
1. پاکسازی
از همان پاک کننده ای که صبح استفاده می کنید استفاده کنید. اگر مجبور به پاک کردن آرایش هستید، از میسلار واتر برای پوستهای حساس و چرب استفاده کنید تا قبل از پاکسازی، آرایش را کاملا پاک کنید.
2. تقویت کننده
پوست خود را با یک تونر ملایم و آبرسان حاوی بابونه، عصاره چای سبز و موادی مانند آلانتوئین و نیاسینامید تقویت کنید.
3. سرم
از یک سرم غنی از آنتی اکسیدان برای تامین تغذیه بیشتر پوست خود استفاده کنید. موادی مانند عصاره جلبک، رسوراترول و سدیم آسکوربیل فسفات (شکل پایدار ویتامین C) را بررسی کنید.
4. کرم دور چشم
از کرم دور چشمی استفاده کنید که برای مشکلات خاصی از جمله سیاهی دور چشم یا پف اطراف چشم به کار می رود. یکی را انتخاب کنید که بتواند مشکل شما را برطرف کند.
5. مرطوب کننده
به سراغ یک مرطوب کننده با فرمول کرمی بروید تا تغذیه عمیق پوستتان را فراهم کند.
روش های بیشتر پاکسازی پوست
می توانید پوست خود را با سرم اسید گلیکولیک لایه برداری کنید. اسید گلیکولیک اثر ملایمی روی پوست دارد و می تواند عمیقاً در آن نفوذ کند. سلول های مرده پوست را حل می کند و از بین می برد و پوست شما را روشن تر و صاف تر می کند. با این حال، از استفاده روزانه از لایه بردارهای مبتنی بر AHA خودداری کنید. بسته به سطح تحمل پوست خود، مصرف را به یک یا دو بار در هفته محدود کنید.
روش های خانگی برای روتین پوستی
می توانید ماست را به پوست خود بمالید. هم مصرف خوراکی و هم مصرف موضعی ماست برای پوست مفید است و به حفظ سلامت آن کمک می کند. با این حال، ماست حاوی اسید لاکتیک است که ممکن است پوست را تحریک کند. قبل از استفاده آن را تست کنید.
روتین مراقبت از پوست برای پوست های چرب
پوست چرب دارای غدد بیش فعالی است که سبوم اضافی تولید می کنند. هدف روتین مراقبت از پوست باید به حداقل رساندن چربی در عین حفظ سطح هیدراتاسیون باشد.
برای صبح
1. پاکسازی
اگر پوست چرب دارید، خرید یک پاک کننده صورت بسیار مهم است. همچنین می توانید به دنبال ژل ها یا فوم های پاک کننده بدون روغن باشید. محصولات بدون سولفات را ترجیح دهید زیرا این محصولات چربی را کنترل می کنند و در عین حال خطر خشک شدن پوست شما را کاهش می دهند.
2. لایه برداری
بسته به سطح تحمل پوست، می توانید هفته ای دو یا سه بار از لایه بردارهای ملایم مبتنی بر AHA استفاده کنید. اگر اسکراب های فیزیکی را ترجیح می دهید، هفته ای یک بار از یک محصول ملایم برای پاکسازی جوش های سر سیاه، سرسفید و منافذ مسدود شده پوست استفاده کنید. با این حال، از استفاده از اسکراب های گردو روی پوست خودداری کنید، به خصوص اگر جوش های فعال دارید.
3. تقویت کننده
تونر بدون الکل با موادی مانند PCA سدیم، راهی برای مقابله با پوست های چرب است. این ترکیبات جذب کننده به تمیز کردن پوست و پاکسازی منافذ پوست بدون آسیب رساندن یا کم آبی آن کمک می کنند.
4. مرطوب کننده
برخلاف تصور رایج، مرطوب کردن پوست حتی برای پوست های چرب نیز ضروری است. پوست کم آب می تواند غدد چربی شما را بیش از حد تحریک کند و پوست شما را در وضعیت بدتری نسبت به قبل قرار دهد.
به دنبال مرطوب کننده های بدون روغن باشید. ژل ها و لوسیون های مبتنی بر آب و غیر کومدون زا معمولا گزینه خوبی برای پوست های چرب هستند. این محصولات روی پوست شما احساس سبکی بوجود می آورند، آن را هیدراته نگه می دارند و ظاهری مات به آن می بخشند. اگر پوست بسیار چرب دارید، یک ژل آبرسان خوب خریداری کنید.
5. کرم ضد آفتاب
اگر پوست چرب دارید، استفاده از ضد آفتاب ممکن است جالب به نظر نرسد. شاید به خاطر این باشد که احتمالاً از محصولات مناسب استفاده نکرده اید. در عوض، از ضدآفتابهای ژلدار و مات استفاده کنید. محصولات حاوی زینک اکسید می توانند تاثیری متفاوت در روتین مراقبت از پوست شما ایجاد کنند. این محصولات ظاهری مات به پوست شما می بخشند و در عین حال از ایجاد جوش نیز جلوگیری می کنند.
مراقبت از پوست چرب در شب
1. پاکسازی
از همان پاک کننده ای که صبح استفاده می کنید استفاده کنید.
2. تقویت کننده
صورت خود را با همان تونری که برای روتین صبحگاهی خود استفاده می کنید، بشویید.
3. سرم (AHA/BHA)
پوست های چرب معمولا منافذ بزرگی دارند و سرم های AHA/BHA به کاهش ظاهر منافذ پوست کمک می کنند. اگر پوست مستعد آکنه دارید، به دنبال موادی مانند اسید سالیسیلیک در محصول باشید.
4. سرم (رتینول)
از هر سرمی با رتینول استفاده کنید. این سرم برای پوست های چرب مفید است زیرا با استفاده مداوم به کاهش ظاهر منافذ کمک می کند. با این حال، رتینول ممکن است برای همه مناسب نباشد. بنابراین، قبل از استفاده از محصولات مبتنی بر رتینول، با یک متخصص پوست مشورت کنید. همچنین اگر بعد از محصولات AHA-BHA از رتینول استفاده می کنید، حداقل 30 دقیقه قبل از لایه بندی محصولات صبر کنید.
5. کرم شب
در نهایت میتوانید از یک کرم شب مبتنی بر آب، بدون روغن و غیر کومدون زا استفاده کنید. یک مرطوب کننده مبتنی بر آب برای پوست های چرب ایده آل است زیرا بسیار سبک به نظر می رسد.
روش های بیشتر برای مراقبت از پوست چرب
می توانید از روغن های مخصوص صورت و ماسک های خاک رس به عنوان درمان های اضافی برای کنترل چربی و حفظ سلامت پوست خود استفاده کنید. ماسکهای خاک رس به جذب چربی اضافی کمک میکنند و پوست شما را شفاف نگه میدارند، در حالی که روغنهای مخصوص پوست صورت رطوبت بیشتری را در آن ایجاد میکنند.
روش های خانگی برای روتین پوست چرب
می توانید هفته ای یک بار از ماسک های خاک رس استفاده کنید. هر گونه خاک رس مولتانی میتی یا بنتونیتی را انتخاب کنید. با آب یا گلاب خمیر درست کنید و روی پوست خود بمالید.